Varises, pembengkakan pembuluh vena yang tampak membesar dan berkelok-kelok di bawah kulit, sering dianggap masalah sepele. Padahal, mengabaikan varises bisa memperparah kondisinya. Untungnya, ada beragam cara untuk mengatasinya, baik dengan pendekatan alami maupun medis. Mari kita bahas langkah-langkah efektif untuk menghilangkan varises.
Beragam Cara Mengatasi Varises: Dari Perubahan Gaya Hidup hingga Prosedur Medis
Varises umumnya muncul di kaki, namun juga bisa terjadi di tangan. Pengobatannya bergantung pada tingkat keparahannya.
Varises ringan hingga sedang bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup. Sementara, kasus yang lebih berat mungkin memerlukan intervensi medis, seperti terapi dan operasi.
Cara Alami Mengatasi Varises: Perubahan Gaya Hidup untuk Kesehatan Vena
Pendekatan holistik sering kali efektif untuk mengatasi varises ringan. Berikut beberapa perubahan gaya hidup yang direkomendasikan:
1. Olahraga Teratur
Olahraga teratur sangat penting. Aktivitas fisik membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi pembengkakan vena. Sebaliknya, kurang gerak membuat pembuluh vena kesulitan memompa darah kembali ke jantung. Konsultasikan dengan dokter untuk menentukan jenis olahraga yang aman dan sesuai.
2. Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas merupakan faktor risiko varises. Berat badan berlebih meningkatkan tekanan pada pembuluh vena di kaki, menyebabkan pembengkakan dan pelebaran. Menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal sangat penting.
Konsumsi makanan bergizi seimbang. Batasi makanan tinggi lemak, gula, dan garam yang merusak pembuluh darah.
3. Hindari Berendam Air Panas Terlalu Lama
American Academy of Dermatology menyarankan menghindari berendam air panas lama. Hal ini dapat memperburuk gejala varises. Mandi dengan air hangat lebih disarankan. Jika berendam, batasi waktu maksimal 20 menit dengan suhu air tidak lebih dari 40 derajat Celcius.
4. Hindari Berdiri atau Duduk Terlalu Lama
Berdiri atau duduk lama juga perlu dihindari. Berjalan sebentar setiap 30 menit. Lakukan peregangan sederhana untuk melancarkan aliran darah.
Istirahatkan kaki dengan posisi lebih tinggi dari jantung. Gunakan bantal sebagai penyangga. Ini membantu melancarkan aliran darah.
5. Hindari Sepatu Hak Tinggi
Sepatu hak tinggi memberi tekanan besar pada kaki. Hindari pemakaiannya jika Anda menderita varises. Pilih sepatu tanpa hak yang lebih nyaman untuk pembuluh darah vena. Ini mencegah varises memburuk dan mendukung pengobatan.
6. Gunakan Stoking Kompresi
Stoking kompresi meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Ini mengurangi pembengkakan akibat varises. Stoking ini mengencang di pergelangan kaki dan mengendur saat melangkah, mendorong darah ke atas menuju jantung. National Health Service bahkan menyebutnya sebagai pengobatan jangka panjang jika perawatan lain tak cocok.
Pengobatan Medis Varises: Intervensi untuk Kasus Berat
Untuk varises parah yang mengganggu aktivitas, pengobatan medis mungkin diperlukan. Beberapa pilihannya antara lain:
7. Terapi Laser
Terapi laser efektif untuk varises kecil seperti spider veins. Sinar laser mengecilkan pembuluh darah tanpa merusak kulit. Efek samping mungkin terjadi, seperti kerusakan pembuluh darah, bekuan darah, hematoma, kulit terbakar, dan cedera saraf. Konsultasi dengan dokter sangat penting.
8. Skleroterapi (Suntik Varises)
Skleroterapi menyuntikkan larutan garam ke vena yang membengkak. Ini membuat dinding vena menempel, menghentikan aliran darah, dan memudarkan varises. Efek samping seperti bengkak dan memar mungkin terjadi.
9. Kateter dengan Energi Laser
Mirip terapi laser, namun cocok untuk varises besar. Kateter tipis dimasukkan ke vena, lalu dipanaskan dengan energi laser atau gelombang radio untuk menghancurkan vena.
10. Phlebectomy
Phlebectomy adalah operasi pengangkatan varises kecil lewat sayatan kecil. Efektif, jarang menyebabkan parut, dan biasanya dilakukan dengan bius lokal.
11. Endoskopi Vena
Endoskopi vena dilakukan jika metode lain gagal atau untuk kasus varises parah yang menyebabkan luka. Tabung kecil dengan kamera dimasukkan untuk mengangkat dan menutup pembuluh yang terkena. Pemulihan relatif cepat.
12. Pengangkatan Vena dan Ligasi
Prosedur ini untuk varises parah. Vena diikat sebelum menyebar ke pembuluh lebih dalam, atau diangkat lewat sayatan kecil. Anestesi total mungkin diberikan. Waktu pemulihan sekitar 1-4 minggu.
Sebelum memilih pengobatan, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan yang paling tepat. Pengobatan yang tepat akan mengurangi tampilan varises, meningkatkan kesehatan, dan kenyamanan Anda dalam beraktivitas. Ingatlah bahwa pencegahan juga sangat penting, dengan menjaga gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko munculnya varises.
