Supermodel kenamaan Kendall Jenner, dikenal dengan tubuhnya yang ramping dan proporsional, baru-baru ini berbagi rahasia sarapan sehatnya yang rendah kalori. Menu sarapannya yang hanya berisi 200 kalori ini menarik perhatian, mengingat rata-rata asupan kalori sarapan orang dewasa berkisar antara 300 hingga 500 kalori.
Lewat unggahan di Instagram, Kendall memamerkan piring sarapannya yang sederhana namun kaya nutrisi. Menu ini pun telah dianalisis oleh ahli gizi, mengungkap komposisi dan manfaatnya bagi kesehatan.
Rahasia Sarapan Sehat ala Kendall Jenner: Hanya 200 Kalori!
Ahli gizi Monica Partier menjelaskan bahwa menu sarapan Kendall Jenner hanya mengandung sekitar 200 kalori. Jumlah ini jauh lebih rendah dari asupan kalori sarapan rata-rata.
Meskipun rendah kalori, Partier menekankan bahwa menu ini kaya akan lemak sehat yang berkontribusi pada bentuk tubuh ramping Kendall. Lemak sehat membantu menjaga tubuh tetap kenyang dan metabolisme tetap optimal.
Komposisi Menu Sarapan: Buah Beri, Matcha, dan Yogurt Yunani
Menu sarapan Kendall Jenner terdiri dari campuran buah beri segar, seperti stroberi, raspberry, dan blackberry. Buah beri kaya akan serat dan vitamin yang penting untuk kesehatan.
Bubuk matcha ditambahkan untuk meningkatkan antioksidan, vitamin C, magnesium, dan seng. Matcha dikenal dengan segudang manfaat kesehatannya.
Beberapa butir kacang-kacangan memberikan asupan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh. Sementara itu, yogurt Yunani menambahkan kalsium dan protein, serta mendukung kesehatan pencernaan.
Sebagai minuman pelengkap, Kendall menikmati Golden Milk Latte, minuman berbasis kunyit yang kaya akan fitonutrien dan sifat anti-inflamasi. Kunyit telah lama dikenal sebagai rempah-rempah yang bermanfaat untuk kesehatan.
Disiplin Olahraga dan Ukuran Tubuh yang Mengejutkan
Selain pola makan sehat, Kendall Jenner juga menekankan pentingnya olahraga. Ia rutin melakukan crunch dan sit-up untuk menjaga perutnya tetap ramping.
Kendall bahkan mengungkapkan bahwa ia terkadang melakukan latihan singkat saat menonton televisi. Komitmennya pada olahraga menunjukkan dedikasinya untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuhnya.
Ukuran tubuh Kendall yang kecil terungkap secara tak sengaja saat ia menjual pakaian lamanya di Kardashian Kloset. Ukuran pakaiannya yang tercantum adalah XS, setara dengan ukuran 2 di Amerika Serikat. Ini menunjukkan betapa kecil ukuran tubuh supermodel tersebut.
Kesimpulannya, rahasia tubuh ideal Kendall Jenner bukan hanya terletak pada menu sarapan rendah kalorinya, tetapi juga pada kombinasi pola makan sehat dan rutinitas olahraga yang konsisten. Komitmennya terhadap gaya hidup sehat inilah yang membuatnya sukses mempertahankan bentuk tubuh yang ideal.
Menu sarapannya yang sederhana namun kaya nutrisi dapat menjadi inspirasi bagi mereka yang ingin mengadopsi gaya hidup sehat. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, sehingga konsultasi dengan ahli gizi sebelum mengubah pola makan sangat dianjurkan.
